热水泡脚
：每晚用较热的水(温度以热到几乎不能忍受为止)泡脚15分钟，，，要注意泡脚时水量要没过脚面，
，泡后双脚要发红，，可预防感冒。
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生吃大葱
：生吃大葱时，，
，，可将油烧热浇在切细的葱丝上，，
，，再与豆腐等凉拌吃，，不仅可口，，，，而且可以预防感冒。
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盐水漱口：每日早晚、、、餐后用淡盐水漱口，
，，以清除口腔病菌。。。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，
，，，此时，，
，，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳
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冷水浴面：每天洗脸时要用冷水，，，
，用手掬一捧水洗鼻孔
，，即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出，，反复多次。。。
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按摩鼻沟：两手对搓
，，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、、、
、横平鼻外缘中点)十余次，
，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。。
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呼吸蒸汽：初发感冒时，，在杯中倒入开水，
，，对着热气做深呼吸，，直到杯中水凉为止
，，，，每日数次，，，
，可减轻鼻塞症状。。。

热风吹面：感冒初起时，，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，，每日数次，，可减轻症状，，加速痊愈
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搓手：搓手对降低感冒的发病率大有功效。。。。因为搓手可促进血液循环、、、、疏通经脉、、、、增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能。
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喝白开水：秋冬气候干燥，，，人体极易缺水，，常喝白开水，，不但能保证人体的需要，，还可起到利尿排毒、、、消除体内废物的功效。。。。

多吃“红色食品”：红色食品是指食品为红色、、、
、橙红色或棕红色的食品，，，，如红辣椒、、、
、胡萝卜、、南瓜
、、、
、西红柿、、、、洋葱、
、山楂
、
、、
、红苹果、、
、、红枣、、、、沙棘、
、柿子等，
，这些食品的一个共同特点是含有丰富的β-胡萝卜素，，，，可防治感冒。
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。这是因为胡萝卜素具有捕捉人体内氧自由基、、、、参与维生素A的合成等多种功能
，
，，还能增强人体巨噬细胞的活力，，，，起到抗御感冒的作用
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葱头饮料：葱头水不太好喝
，，
，但对治疗顽固性感冒却有特殊效果。。众所周知，，葱头有杀菌、、消炎作用。。
。。葱头饮料制法
：把半个葱头切成小块，
，，，加250毫升牛奶，，，，略煮片刻
，
，，加适量蜂蜜。
。最好在睡前饮。。

姜蛋疗法：取50克生姜加水煮沸，，，放入鸭蛋2个
，
，
，，搅匀，，再加白酒20毫升，，，盐少许
，，，煎煮5分钟即可
，，，
，吃蛋喝汤后盖被休息，，，，对冬令感冒的防治效果极佳。。。

姜糖水
：先用红糖加适量水
，
，，煮沸后加生姜，，10分钟后趁热喝下，，可预防感冒。。。

醋熏蒸：每日早
、、、、晚用醋在室内熏蒸1次，
，，每次20分钟，
，，，能祛除居室内的病毒。
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体育锻炼：坚持进行体育锻炼，，如散步
、、、、跑步、、爬山、、打球、
、、、练拳等，，，可提高机体的御寒能力，，防止感冒的发生。
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